自由潛水法蘭左的練習方法

2020/6/10 16:31:28      點擊:
初學自由潛水者面對耳壓平衡是第一個難題,用水肺的閥式平衡法是很難做到頭向下式下潛時的耳壓平衡。
而且法蘭左是很難在短短2、3天時間內學會的,有超過50%的學生會因為法蘭左耳壓平衡無法通過最后的深度考核。

希望大家有空可以先看看自由潛視頻和教材,學習體驗一下法蘭左,并堅持每天抽半小時時間來練習。

1、陸地上檢驗法蘭左

吐光氣捏住鼻子,對著鏡子做耳壓,看鼻翼是否有明顯鼓動,耳朵是否有“噗磁噗磁”聲,喉結是否上下運動。

一只手做耳壓的同時,另一只手摸著肚子,胸腔保持放松,肚子沒有在動沒有用力。

之后再檢驗是否可以連續快速完成,要做到舌根每運動一次,就會有一次聲響。

做到這些,基本就可以下水測試練習了。



2.法蘭左練習方法

對于一部分已經可以做出點動作但是力量不太大的同學,你們可能沒有在運動舌根,而是運動舌中段,這時候可以參考喝水練習法:

喝水法練法蘭左:含一口水,仰頭、張大嘴,控制舌根把水一點點放進去,體會舌根的運動,一口水分4、5次喝下去,等水沒有了以后,捏鼻子用同樣的舌根運動,直到不用喝水,閉嘴也可以完成。

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